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Foncier

nico0319 — Sat, 05 Dec 2009 20:22:05 GMT

Encore une belle sortie raquette, je suis monté à la tête du Danay, super paysage, je suis toujours en foncier, cette année je ne fais que de la montagne même si je ne suis vraiment pas un grimpeur et du trail (dont 1 ou 2 long), mon entrainement pour les 3 mois de "raquettes" sera de 2 ou 3 sorties dans la neige par semaine (soit en raquettes soit en pointes), 2 ou 3 séances de tapis à la piscine de La Clusaz, je vais aussi beaucoup nager (peut être refaire 1 ou 2 triathlon cet été), voilà voilà. (voici quelques cliché du jour à la tête du Danay et aux confins).

Un peu de vitesse

nico0319 — Thu, 03 Dec 2009 20:59:00 GMT

Après 2 jours en raquette, aujourd'hui entrainement sur les pistes qui montent à Beauregard mais en pointes, j'ai re-travaillé la vitesse mais en descente pour ne pas me faire mal, du seuil plutot que de la vitesse, bonnes sensations, c'est vraiment cool.

La neige est là !!!

nico0319 — Tue, 01 Dec 2009 14:58:20 GMT

Yes la neige est là donc on ressort les raquettes, aujourd'hui sortie en endurance (de toute manière avec le parcours cela ne pouvait être que cela), je suis monté au lac de Beauregard par les pistes, en un mot, magique, c'était extra, plein les yeux, j'ai même fait quelques photos.

Patience

nico0319 — Sat, 28 Nov 2009 19:21:51 GMT

Allé encore un peu de patience, je suis toujours "cassé" mais je peux courir en foncier donc ça va. c'est 15 jours de semi-coupure obligatoire, demain je vais faire un peu de vitesse pour voir et ensuite photos en montagne que je mettrais sur mon blog.

Reprise

nico0319 — Tue, 24 Nov 2009 22:40:00 GMT

Allé on va essayer de reprendre l'entrainement, visiblement cela à l'air d'aller mieux, de toute façon pas d'objectifs d'ici le début d'année prochaine, juste le plaisir d'être au départ d'une course.

Photographe

nico0319 — Sun, 22 Nov 2009 23:02:00 GMT

Aujourd'hui je voulais absolument aller à Annemasse voir le 10 km, discuter avec mes potes et avec les autres coureurs,k en fait c'était hyper cool de replonger dans la compét, j'ai pu discuter avec énormément de monde et surtout des personnes qui venaient me voir pour discuter du site et du travail effectué dessus, franchement merci à tous c'était vraiment cool. En marge de cela j'ai quand même pris des clichés, je vais aussi me faire expliquer comment prendre des photos plus nettes, le meilleur est à venir :)

Bravo à tous mes potes et à tout le monde pour la course, super organisation, belle victoire d'Abdou impressionnant de puissance dans la dernière ligne droite, juste une petite photo avec 3 super potes et super coureurs, Pascal Thébault, Christophe Boudin et Stany Paumier (avant le départ) et une autre à l'arrivée ou l'on voit en plus Pierre Grosso, Lionel Mathieu et Alain Gillet.

Misère

nico0319 — Thu, 19 Nov 2009 19:43:51 GMT

Alors écho aujourd'hui, c'est la misère j'ai 2 calculs dont 1 au niveau du rein droit qui fait 1 cm, donc dimanche pas de course, je serais à Annemasse pour prendre des photos sur les 2 courses, je viens surtout pour discuter avec mes potes c'est le principal.

Du plaisir

nico0319 — Sun, 15 Nov 2009 21:04:00 GMT

Reprise il y a 3 jours avec du 6 x 3' récup 45", ce n'était pas trop mal, aujourd 'hui belle sortie en montagne pour monter à la tête du Danay (1731m) et comme il a plu hier les odeurs de sapins étaient extra, je comprends pourquoi des coureurs ne font que de la montagne et du trail (ce qui sera mon cas cette année), je vous mets quelques clichés pris en haut du Danay pour vous faire une idée de la vue.
Aujourd'hui victoire de 2 de mes potes à la course de la colline, Pascal Thébault sur le 5 sous ses nouvelles couleurs d'Annemasse et Stany Paumier sur le 10, bravo à eux.

Reprise

nico0319 — Wed, 11 Nov 2009 22:36:26 GMT

Et voila après 4 jours de coupure pour cause d'un calcul de rein je reprends l'entrainement tout doucement, je vais devoir voir dans les jours qui viennent si je reste sur le 10 ou je descends sur le 5km à Annémasse tout va dépendre de la douleur, en attendant 1 heure de footing aujourd'hui avec Pascal thébault (en vacances dans les Aravis), il a neigé donc superbe parcours dans la neige.

Parcours

nico0319 — Sun, 08 Nov 2009 16:20:00 GMT

Normalement je devais faire un 12 x 500m mais un calcul rénal depuis cette nuit m'a un peu "couché" donc repos, j'en ai profité pour prendre quelques clichés de mes parcours d'entrainements sur Thônes, voila voila...